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維霖診所曹為霖醫生

維霖診所：人體的細胞組織更快老化關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。進一步增加抗體生成富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。丁斌煌醫生： 中市張筑涵創台灣首位參賽奧運輕艇   盧秀燕肯定寫下奧運參賽史新頁


有益菌的減少會降低消化吸收功能８個飲食策略，提升免疫作戰力！出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。優化體內這個最關鍵的系統研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。飲食的品質和免疫力息息相關攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分 可樂果素食量販包 | 228 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買Airwaves口香糖量販包(紫冰野莓) | 140 g


加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境提供免疫系統正常運作的必要養分毒素入血，進而導致一些列疾病。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）因此被視做抗癌的明日之星。進一步增加抗體生成同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。益生菌幫助保持我們的消化系統健康 冷凍鱈場蟹味棒 | 250 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買白蘭氏葉黃素精髓凍 | 15 g x 21 入


維霖診所

玉米濃湯、南瓜濃湯為了湯頭更香濃，大多會插手牛奶、奶油等材料，而最近農糧署則分享新做法，那就是可以將豆乳代替牛奶，按造「黃金比例」加入，就可以一樣香濃可口卻有不同的風味，比起添加太白粉勾芡、高熱量奶油也加倍健康。

按照農糧署於臉書分享，豆漿也能取代牛奶做濃湯，以南瓜濃湯為例，起首準備食材有豆漿、南瓜、洋蔥、秀珍菇、雞肉、少量油、南瓜、水。起首將蒸熟的南瓜弄成泥，並且再把配料全炒香，並將豆乳、南瓜、泥水以1：1：0.5的黃金比例加入鍋中，最後小火煮滾便可，為了防止豆乳結塊需以小火為主。

▲煮濃湯時，可以用豆乳代替鮮奶。（示意圖／取自photo AC）
（編纂：鍾怡婷）

最後也能夠依造個人口胃增添鹽巴、胡椒等風味，就可以完成不需要太白粉、奶油，卻也相當香濃厚味的濃湯，除南瓜濃湯外，各類濃湯也可用豆乳代替牛奶，完成同時統籌健康與美味的摒擋。

▲農糧署分享南瓜濃湯食譜。（圖／取自《鮮享農YA - 農糧署》）

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